VOICI CE QUE VOTRE POSITION PENDANT LE SOMMEIL RÉVÈLE SUR VOTRE SANTÉ !
Le choix de la position de sommeil dépend de la personne. Certains préfèrent dormir sur le côté sur un matelas d’eau, d’autres préfèrent dormir sur le dos sur un matelas dur. Mais saviez-vous que votre position de sommeil a une incidence sur votre santé ?
Dormir – nous le faisons tous et nous l’apprécions tous. Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir – c’est beaucoup ! Le sommeil est également très important pour notre corps et notre esprit. Pendant le sommeil, nous gagnons en force et en énergie. Le manque de sommeil peut donc avoir des conséquences désagréables. Il affecte la mémoire, la concentration, le temps de réaction, la capacité de décision, les émotions et la santé physique. Cependant, le sommeil n’est pas seulement bon pour la santé : la façon dont vous dormez a ses avantages et ses inconvénients en termes d’inconfort physique.
Mais quelle est la meilleure position pour dormir ? Il existe une classification en trois catégories.
Dormir sur le dos, sur le ventre et sur le côté. La position dans laquelle vous dormez peut être très bonne ou mauvaise en fonction de l’état de votre corps.
6 heures
Essayez toujours de dormir au moins 6 heures. Des études ont montré que les personnes qui dorment moins de 6 heures ont plus de problèmes physiques et émotionnels que celles qui dorment plus de 6 heures. Il est important de respecter cette règle pour éviter un manque de sommeil chronique. Votre corps commence à se sentir privé de sommeil lorsque vous dormez moins de 6 heures pendant une quinzaine de jours.
Traduit avec DeepL.com (version gratuite)
Se coucher sur le dos est bon pour la colonne vertébrale. Le seul inconvénient est le ronflement.
Vous dormez sur le côté ? Vous n’êtes certainement pas le seul, car c’est la position de sommeil la plus courante. Si vous dormez sur le côté, vous risquez d’avoir des problèmes avec vos bras et vos jambes. Le fait de dormir sur le côté droit affecte également la digestion et l’acidité de l’estomac.
